Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Hammaräng Grip
1998 • Göteborg
3*5km tröskel
Torsdag 30 april 2020 10:07
Löpning - Tröskel
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1km jogg som vila (900m på andra då jag var tvungen att knyta skorna). Tider: 17.45, 17.10, 17.27, snitt 3.29,5 min/km. Motvind på första, medvind på andra och lite blandat på sista. Benen kändes lite sega och inte så sugna på att springa så fort. Det gjorde att pulsen var ganska låg, så blev ingen jättehård tröskel. Den höll sig mestadels en bit från tröskel (strax under 170 ungefär) förutom sista biten när det kändes som att min energi tog slut och pulsen gick upp till 176 som max. Nöjd med genomförandet av ett bra pass trots att känslan inte var på topp.
Zon1: 17.41
Zon2: 22.39
Zon3: 50.59
Zon4: 3.44
23,81
km
Distans
1:35:45
Tid
4:01
min/km
Snitt
155
Snittpuls
176
Maxpuls
170
Stegfrekvens
556
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
129
4:49
1,00 km
2
1,00 km
4:46
4:46
134
9:35
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
131
14:19
3,00 km
4
1,00 km
4:38
4:38
132
18:57
4,00 km
5
1,00 km
3:30
3:30
155
22:26
5,00 km
6
1,00 km
3:32
3:32
164
25:58
6,00 km
7
1,00 km
3:33
3:33
166
29:31
7,00 km
8
1,00 km
3:37
3:37
168
33:08
8,00 km
9
1,00 km
3:34
3:34
169
36:42
9,00 km
10
1,00 km
4:35
4:35
154
41:17
10,00 km
11
1,00 km
3:29
3:29
162
44:45
11,00 km
12
1,00 km
3:25
3:25
166
48:10
12,00 km
13
1,00 km
3:22
3:22
167
51:32
13,00 km
14
1,00 km
3:26
3:26
168
54:58
14,00 km
15
1,00 km
3:29
3:29
169
58:27
15,00 km
16
0,89 km
4:37
5:10
151
1:03:04
15,89 km
17
1,00 km
3:31
3:31
160
1:06:35
16,89 km
18
1,00 km
3:31
3:31
166
1:10:06
17,89 km
19
1,00 km
3:27
3:27
169
1:13:33
18,89 km
20
1,00 km
3:27
3:27
171
1:17:00
19,89 km
21
1,00 km
3:31
3:31
172
1:20:31
20,89 km
22
0,05 km
0:51
18:36
163
1:21:22
20,94 km
23
1,00 km
5:12
5:12
152
1:26:34
21,94 km
24
1,00 km
5:04
5:04
145
1:31:37
22,94 km
25
0,87 km
4:08
4:44
142
1:35:46
23,81 km