Fart med SIF

Tisdag 28 april 2020 17:20

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 set 5x60s med 30s joggvila + 5x40s med 30s joggvila

14,64 km
Distans

1:17:38
Tid

5:18 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

452 m
Total stigning (clk)

Kinvara 11

Total distans:

41:28:06

474 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	126	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	15:05	3,00 km
4	0,43 km	2:26	5:41	135	17:31	3,43 km
5	1,00 km	3:45	3:45	132	21:16	4,43 km
6	1,00 km	3:39	3:39	147	24:55	5,43 km
7	0,32 km	2:51	8:50	135	27:46	5,75 km
8	1,00 km	3:49	3:49	145	31:35	6,75 km
9	1,00 km	4:25	4:25	162	36:00	7,75 km
10	0,04 km	0:56	23:33	159	36:56	7,79 km
11	1,00 km	3:47	3:47	168	40:43	8,79 km
12	0,97 km	6:57	7:10	158	47:40	9,76 km
13	1,00 km	3:56	3:56	170	51:36	10,76 km
14	1,00 km	8:58	8:58	141	1:00:33	11,76 km
15	1,00 km	5:28	5:28	143	1:06:01	12,76 km
16	1,00 km	7:23	7:23	133	1:13:24	13,76 km
17	0,88 km	4:14	4:48	162	1:17:38	14,64 km