15*400m

Lördag 25 april 2020 10:37

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 min vila, snitt 1.10,0 (2.55 min/km). Tyvärr va banan upptagen så sprang fram och tillbaka på en asfaltsväg. Nästan platt, men gick nog lite långsammare än vad det hade gjort på bana. Ingen fart att skryta med men det var väl ungefär vad jag väntat mig. Kändes som att jag sprang så fort jag kunde och tog i så jag mådde illa, men tyvärr ändå inte så jättehög puls (91% som max). Nöjd med att jag genomförde passet på ett bra sätt i alla fall.
Zon1: 26.06
Zon2: 21.23
Zon3: 11.42
Zon4: 12.49
Puls inklusive uppvärmning.

10,77 km
Distans

53:31
Tid

4:58 min/km
Snitt

153
Snittpuls

182
Maxpuls

170
Stegfrekvens

289 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:08	2:50	139	1:08	0,40 km
2	0,05 km	1:00	20:49	144	2:08	0,45 km
3	0,40 km	1:11	2:58	150	3:19	0,85 km
4	0,06 km	1:00	17:52	147	4:19	0,90 km
5	0,40 km	1:10	2:56	154	5:30	1,30 km
6	0,05 km	1:00	20:42	151	6:30	1,35 km
7	0,40 km	1:10	2:56	160	7:40	1,75 km
8	0,05 km	1:00	20:45	157	8:40	1,80 km
9	0,40 km	1:10	2:56	161	9:50	2,20 km
10	0,06 km	1:00	16:13	159	10:50	2,26 km
11	0,40 km	1:12	2:59	164	12:02	2,66 km
12	0,06 km	1:00	17:55	162	13:02	2,72 km
13	0,40 km	1:10	2:56	165	14:12	3,12 km
14	0,06 km	1:00	17:51	164	15:12	3,17 km
15	0,40 km	1:11	2:57	168	16:23	3,57 km
16	0,05 km	1:00	19:49	165	17:23	3,62 km
17	0,40 km	1:09	2:53	169	18:32	4,02 km
18	0,06 km	1:00	16:29	165	19:32	4,09 km
19	0,40 km	1:10	2:55	170	20:42	4,49 km
20	0,07 km	1:00	14:52	168	21:42	4,55 km
21	0,40 km	1:11	2:57	170	22:53	4,95 km
22	0,07 km	1:00	14:27	169	23:53	5,02 km
23	0,40 km	1:10	2:55	172	25:03	5,42 km
24	0,06 km	1:00	17:20	168	26:03	5,48 km
25	0,40 km	1:09	2:53	170	27:12	5,88 km
26	0,06 km	1:00	15:57	171	28:12	5,94 km
27	0,40 km	1:12	3:00	172	29:24	6,34 km
28	0,07 km	1:00	14:49	171	30:24	6,41 km
29	0,40 km	1:07	2:48	174	31:31	6,81 km
30	0,04 km	1:00	27:20	168	32:31	6,85 km
31	1,00 km	5:31	5:31	135	38:02	7,85 km
32	1,00 km	5:17	5:17	139	43:19	8,85 km
33	1,00 km	5:30	5:30	142	48:50	9,85 km
34	0,92 km	4:42	5:06	136	53:32	10,77 km