18x(40-20s) med Kville

Tisdag 14 april 2020 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första gången på länge jag tränade med Kville. Mycket folk med och det var trevligt att tjöta lite.
Var ett tag sen jag sprang så här snabbt och det kändes I benen. Tanken var 20st men det var en som råkade ramla så blev att jag väntade och missade en vända fram och tillbaka.

18,88 km
Distans

1:41:16
Tid

5:22 min/km
Snitt

134
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	120	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	128	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	124	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	134	19:22	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	131	24:24	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	120	31:19	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	126	38:30	7,00 km
8	0,82 km	5:13	6:21	122	43:43	7,82 km
9	0,21 km	0:41	3:17	134	44:24	8,03 km
10	0,02 km	0:20	16:31	157	44:44	8,05 km
11	0,21 km	0:40	3:12	158	45:24	8,26 km
12	0,02 km	0:19	16:55	163	45:44	8,28 km
13	0,20 km	0:41	3:22	159	46:24	8,48 km
14	0,02 km	0:20	21:13	162	46:44	8,50 km
15	0,21 km	0:40	3:11	158	47:24	8,71 km
16	0,02 km	0:21	19:54	160	47:45	8,72 km
17	0,20 km	0:40	3:25	133	48:25	8,92 km
18	0,02 km	0:20	19:55	154	48:45	8,94 km
19	0,20 km	0:40	3:21	155	49:26	9,14 km
20	0,01 km	0:22	25:19	162	49:48	9,15 km
21	0,21 km	0:40	3:14	158	50:28	9,36 km
22	0,01 km	0:21	25:34	163	50:49	9,37 km
23	0,21 km	0:40	3:11	161	51:29	9,58 km
24	0,02 km	0:21	18:32	165	51:50	9,60 km
25	0,21 km	0:40	3:13	161	52:31	9,81 km
26	0,02 km	0:21	18:25	166	52:51	9,83 km
27	0,21 km	0:41	3:14	162	53:32	10,04 km
28	0,02 km	0:21	22:59	166	53:53	10,05 km
29	0,20 km	0:41	3:22	162	54:33	10,25 km
30	0,02 km	0:22	18:25	165	54:55	10,27 km
31	0,20 km	0:40	3:19	161	55:35	10,48 km
32	0,02 km	0:21	21:32	166	55:56	10,49 km
33	0,20 km	0:40	3:19	164	56:36	10,69 km
34	0,02 km	0:22	18:37	167	56:58	10,71 km
35	0,20 km	0:40	3:20	164	57:38	10,91 km
36	0,02 km	0:21	20:49	167	58:00	10,93 km
37	0,20 km	0:41	3:21	164	58:40	11,13 km
38	0,02 km	0:20	20:59	166	59:01	11,15 km
39	0,20 km	0:40	3:17	164	59:41	11,35 km
40	0,02 km	0:22	18:11	168	1:00:03	11,37 km
41	0,21 km	0:40	3:14	165	1:00:44	11,58 km
42	0,02 km	0:23	19:52	168	1:01:07	11,60 km
43	0,21 km	0:40	3:13	166	1:01:47	11,81 km
44	1,00 km	6:30	6:30	130	1:08:17	12,81 km
45	1,00 km	6:13	6:13	126	1:14:30	13,81 km
46	1,00 km	5:36	5:36	131	1:20:06	14,81 km
47	1,00 km	5:14	5:14	128	1:25:20	15,81 km
48	1,00 km	5:21	5:21	137	1:30:41	16,81 km
49	0,19 km	0:52	4:30	131	1:31:32	17,00 km
50	1,00 km	5:09	5:09	131	1:36:41	18,00 km
51	0,88 km	4:36	5:15	133	1:41:17	18,88 km