Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
9,2 km rolig (og lett) i regnet
Lördag 11 april 2020 16:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4,5 grader og regn. Droppa mølla og kom meg ut i steden. Det ble en HELT annen løpsopplevelse enn for tre dager siden.
Har opplevd elendig form med unormalt høy puls i det siste, men i dag var det plutselig «som normalt» igjen. Snittpulsen lå 14 slag lavere per min, med høyere tempo (6:00 mot 6:07), og motbakker var plutselig ikke noe problem lenger.
Det må være en av to forklaringer: 1. Forkjølelsen fra midten av mars har sittet lengre i enn jeg var klar over, eller 2: seljepollen spiller meg et puss om dagen. Regnet og temperaturen hindrer pollenspredning, så alt 2 er kanskje mest sannsynlig forklaring.
PS! GPS-klokka gikk tom for strøm etter nøyaktig 50 minutter, så har målt opp digital restavstand og korrigert manuelt. Estimerte pace på de siste 916 meterne (lettløpt på asfalt) til 5:50. Løp antagelig raskere, men samma det!
9,21
km
Distans
55:20
Tid
6:00
min/km
Snitt
149
Snittpuls
175
Maxpuls
154
Stegfrekvens
242
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Napali 2 (2020)
Total distans:
123:28:48
1206 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jørgen Saxegaard
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:08
6:08
130
6:08
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
134
11:43
2,00 km
3
1,00 km
5:46
5:46
143
17:28
3,00 km
4
1,00 km
5:53
5:53
147
23:22
4,00 km
5
1,00 km
5:44
5:44
151
29:05
5,00 km
6
1,00 km
6:22
6:22
164
35:28
6,00 km
7
1,00 km
5:51
5:51
154
41:18
7,00 km
8
1,00 km
6:31
6:31
167
47:49
8,00 km
9
0,29 km
2:11
7:33
155
50:00
8,29 km