5000, 3000, 400 Enavallen. 2.30 vila.

Torsdag 9 april 2020 11:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solo på bana. 5k i tänkt halvmarafart och sen lite snabbare. Rätt bra känsla trots väldigt blåsigt. Fick plats till en halvmara på måndag. 5an kändes väl kanske lite tuffare än halvmaraansträngning men lite vila och vaporfly så är det nog inte 3.33fart omöjligt! Hade ju egentligen tänkt grundträna nu men tänker att man inte vet när man får tävla nästa gång..

13,15 km
Distans

1:00:08
Tid

4:34 min/km
Snitt

162
Snittpuls

201
Maxpuls

164
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Anders Sahlén, Thomas Isberg, Mille, Daniel Allard och Simon Sköld

Kommentarer

Daniel Allard - 9 april 2020

Bra pass

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,83 km	13:48	4:52	143	13:48	2,83 km
2	5,06 km	17:48	3:31	173	31:36	7,89 km
3	0,26 km	2:30	9:49	161	34:06	8,15 km
4	3,01 km	10:27	3:28	170	44:33	11,16 km
5	0,06 km	2:31	41:38	158	47:04	11,22 km
6	0,41 km	1:14	2:59	170	48:18	11,63 km
7	0,13 km	2:56	22:54	148	51:14	11,76 km
8	1,39 km	8:55	6:24	167	1:00:09	13,15 km