Frode Georgsen
1966 • Oslo

10x1000 m terskel på Trasop

Onsdag 8 april 2020 11:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Første del av oppvarminga var rundt Ulsrudvannet med Eline (1,6 km). Bestemte meg for at dette skulle være kontrollerte terskeldrag. Er ganske fornøyd med tempoet ut fra at jeg holdt igjen noe på intensiteten.
14,03 km
Distans
1:08:01
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,51 km 17:41 7:03 min/km
Repetition 1 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 2 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 3 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 4 1000 m 04:04 4:04 min/km
Repetition 5 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 6 1000 m 04:04 4:04 min/km
Repetition 7 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 8 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 9 1000 m 04:02 4:02 min/km
Repetition 10 1000 m 04:06 4:06 min/km
Nerjogg 1,52 km 09:30 6:15 min/km
New Balance 890 v7
Total distans: 
79:37:19
911 km