Alvik Runt

Torsdag 2 april 2020 07:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev en morgonterräng, var ett tag sen. Fin morgon men inte kanonben.

10 km
Distans

50:18
Tid

5:02 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

413 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2022	10,00 km	50:34	5:03 m/km
13 augusti 2021	10,00 km	51:59	5:12 m/km
24 oktober 2020	8,00 km	40:50	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	132	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	142	15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	148	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	151	25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	175	30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	172	35:32	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	174	40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	176	45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	176	50:17	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:43	178	50:18	10,01 km