Leif Andersson
1954 • Falun

Lång intervall

Torsdag 26 mars 2020 20:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällströskel. Åkte till Borlänge och var med på kvällens intervallpass. Vi var nog 12 st. 2*4*4min med 2 min gåvila och 4 min serievila. Höll koll på pulsen så jag inte gick över tröskeln. Ganska jämna 4min för mig, mellan 930 - 950m. 940m ger 4:15 min/km, trodde inte det gick så snabbt. Men ingen vind och inga backar på Sportfältet.

Idag blev alltså dagen med stort D. 2st tröskelpass = Dobbelterskel
11,1   km
Distans
1:07:30
Tid
6:05   min/km
Snitt

Kommentarer

Mats Edelryd - 26 mars 2020
Det var verkligen imponerande det Leif. 32 min i 4,15 tempo.
Synd att världen är som den är just nu för det vore verkligen kul att se vad du går för på tävling.
Undrar just vilken distans du skulle prestera bäst på nu?
Leif Andersson - 26 mars 2020
Men det var ju lång vila och inga backar. Fast jag är jättenöjd. Klockan visade bara pulsen så jag hade ingen aning om farten när jag sprang, såg bara till att dra ned när pulsen närmade sig tröskeln. Svaret på din fråga vet jag inte. Mer uthållig nu än vad jag brukar vara, men inte lika snabb som vanligt!
Mats Edelryd - 26 mars 2020
Från 5 km till halvmara är kanske distanser som skulle passa din profil just nu
Leif Andersson - 26 mars 2020
5-15km, men jag får jobba lite till med uthålligheten så att halvan också kan räknas in.
Mats Edelryd - 26 mars 2020
Då kanske vi kan ses på Stockholm halvmarathon i höst :)
Mats Edelryd - 27 mars 2020
Först nu efter att haft tid att botaniserat lite djupare i din träningsdagbok fattade jag att du körde en dubbeltröskel igår.
Då stiger ju din prestation på detta pass i graderna ytterligare. Det ser verkligen lovande ut framöver!