Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Göran Friman
1964 • Malmö
Korta intervaller m långlöparna fast själv idag hemmavid
Torsdag 26 mars 2020 17:36
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppv+några övningar sedan
6x(500m IT5 p60s +250m IT5+ p30s +250m IT5+)SP60s
lufsa hem
8,95
km
Distans
55:49
Tid
6:14
min/km
Snitt
138
Snittpuls
164
Maxpuls
148
Stegfrekvens
3
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,50 km
8:18
5:33
124
8:18
1,50 km
2
0,24 km
3:31
14:56
111
11:49
1,73 km
3
0,50 km
2:19
4:38
134
14:07
2,23 km
4
0,04 km
1:00
22:22
132
15:07
2,28 km
5
0,25 km
1:07
4:29
127
16:15
2,53 km
6
0,04 km
0:30
13:22
138
16:45
2,56 km
7
0,25 km
1:06
4:25
137
17:51
2,81 km
8
0,05 km
1:00
19:07
135
18:51
2,87 km
9
0,50 km
2:17
4:34
139
21:08
3,37 km
10
0,05 km
1:00
19:23
138
22:08
3,42 km
11
0,25 km
1:07
4:28
133
23:15
3,67 km
12
0,04 km
0:30
11:52
142
23:45
3,71 km
13
0,25 km
1:05
4:21
142
24:50
3,96 km
14
0,07 km
1:00
15:15
140
25:50
4,02 km
15
0,50 km
2:16
4:32
143
28:06
4,52 km
16
0,05 km
1:00
20:19
144
29:06
4,57 km
17
0,25 km
1:06
4:23
135
30:12
4,82 km
18
0,05 km
0:30
10:47
148
30:42
4,87 km
19
0,25 km
1:06
4:26
146
31:48
5,12 km
20
0,06 km
1:00
16:28
145
32:48
5,18 km
21
0,50 km
2:15
4:30
147
35:03
5,68 km
22
0,05 km
1:00
18:15
146
36:03
5,74 km
23
0,25 km
1:06
4:23
139
37:09
5,99 km
24
0,05 km
0:30
10:19
152
37:39
6,03 km
25
0,25 km
1:06
4:25
150
38:45
6,28 km
26
0,07 km
1:00
14:50
146
39:45
6,35 km
27
0,50 km
2:15
4:30
149
42:00
6,85 km
28
0,05 km
1:00
21:44
152
43:00
6,90 km
29
0,25 km
1:06
4:22
145
44:06
7,15 km
30
0,05 km
0:30
10:50
155
44:36
7,19 km
31
0,25 km
1:05
4:21
152
45:41
7,44 km
32
0,04 km
1:00
23:31
148
46:41
7,49 km
33
0,50 km
2:16
4:32
154
48:57
7,99 km
34
0,05 km
1:00
18:57
151
49:57
8,04 km
35
0,25 km
1:07
4:29
144
51:04
8,29 km
36
0,04 km
0:30
12:24
155
51:34
8,33 km
37
0,25 km
1:08
4:31
153
52:42
8,58 km
38
0,04 km
1:00
25:13
150
53:42
8,62 km
39
0,33 km
2:07
6:31
132
55:49
8,95 km