Basic Fit AMRAP

AMRAP-pass med Ida.

25 min av:
400 m rodd
21 KB Swings (20 kg)
15 box stepup (61 cm)
9 push-ups
400 m rodd
21 wall balls (9 kg)
15 juping pull-ups
9 KB "Åttan"
400 m rodd
21 KB Goblet squats
15 sit-ups
9 "vandrande" plankan
400 m rodd
21 med ball cleans
15 burpees
9 DB press (2x12 kg)

Hann med en runda plus 400 m rodd, 21 kb swing, 15 box, 9 push-ups

Tog slut. Mest motivationsmässigt.