Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Bana 1

Onsdag 18 mars 2020 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallange

Med Coach Nedal hoppas vi få till en bra heat med 800m imorgon.

400 fr
2x100 medley
200 tek

4x50 @800 st :50 36.8
200 lös

2x100 @800 st1:30. 1:15.4
200

8x50 a2 st :50 all’s ca 36.8-37.4
200 lös

16x 25 a3 st :55 :36
1-4 ca 17.7
5-8 ca 16.7
9-12 ca 15.8
13-16 14.9, 15, 14.6, 14.2

200 lös
2800   m
Distans
1:00:00
Tid
2:09   min/100m
Snitt

Gilla passet