Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team Wod

Fredag 13 mars 2020 16:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Coach Tomas

TEAM FRIDAY! - (TIMECAP 45 MIN)

16 varv: YGIGO
5 Clean and jerk 60kg
30 DU


12 VARV: YGIGO
10 DL 100kg
15 Pushups


8 VARV: YGIGO
15 KB- swings 32kg
15 V-ups


4 VARV: YGIGO
20 Wallballs
15 HSPU
1:00:00
Tid

Gilla passet