Masters

#millionmetrechallagen

The taper continues even without Nationals in 2 weeks.

25 min vf insim tänk på teknik övningar, fartlek, simma med fenor eller paddlar. Ni vet själva vad du behöver för att vara uppvärmde

8x 25 a3 st :40-:45
100 Fast fr
200 lös

6x 25 a3 st :40-:45
100 fast spec broken 50 v15s + 25 v15s + 25
200 lös

4x 25 a3 st:40/:45
50 MAX vf
100 lös

2x 25 a3 st :35-:40
50 max broken v15s
100 lös

5x 100 a2 arm @800 BPI+10
simmade alla under 1:15 och det kändes hur lätt som helst. synd man kan inte tävla i bassäng med paddlar ;)