Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team WoD

Lördag 14 mars 2020 06:28

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med Coach Natalie som göra det mest programmering av mina CF pass

TEAM SATURDAY - 39 MIN

WOD 1: (13 min)
60-40-20
CALORIES
BURPEE BOXJUMPOVERS


WOD 2: (13 min)
50 Wallballs
50 Situps
50 KB pushpress 32kg
50 Situps
50 Wallballs


WoD 3 “AMANDA ish” (13 min)
18-14-12
Squatsnatch 60 kg
C2B x 2/ Pullups x 2


IF DONE BEFORE the 13 minutes:

You go i Go:
30 DU
1 sprint around zone
1:00:00
Tid

Gilla passet