1995 • Karlskoga

Råbäck m Fille

Löpning - Distans
1:30 löpning på milspåret och extra på asfaltsvägen. Lugnt första timmen, ökning sista 30 min.

Söndag 1 mars 2020 17:00

13,3   km
Distans
1:30:03
Tid
6:46   min/km
Snitt
185
Snittpuls
208
Maxpuls
82
Stegfrekvens
176   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Höjd

Puls

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,99 km 7:51 7:55 min/km 172 7:51 0,99 km
2 1,01 km 7:32 7:29 min/km 179 15:23 2,00 km
3 1,00 km 7:17 7:19 min/km 182 22:41 2,99 km
4 1,00 km 7:17 7:15 min/km 185 29:58 4,00 km
5 1,00 km 7:50 7:50 min/km 182 37:48 5,00 km
6 1,00 km 7:26 7:26 min/km 188 45:14 6,00 km
7 1,00 km 6:54 6:54 min/km 181 52:09 7,00 km
8 0,74 km 5:33 7:31 min/km 183 57:42 7,74 km
9 0,26 km 1:46 6:46 min/km 186 59:28 8,00 km
10 1,00 km 6:06 6:06 min/km 192 1:05:34 9,00 km
11 0,99 km 6:07 6:10 min/km 192 1:11:42 9,99 km
12 1,01 km 6:04 6:02 min/km 191 1:17:46 11,00 km
13 1,00 km 5:35 5:36 min/km 192 1:23:22 11,99 km
14 1,00 km 5:13 5:12 min/km 189 1:28:35 13,00 km
15 0,30 km 1:27 4:50 min/km 187 1:30:03 13,30 km