Ekängen IP 5x1000m

Söndag 8 mars 2020 08:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang intervaller 5x1000m samt upp-/nerjogg med 1:30min vila mellan varje på ett blåsigt/småregnigt Ekängen IP. Blev trött men kändes ändå helt ok och skönt nu efter att koppla av med en bulle och kaffe.

7,42 km
Distans

37:56
Tid

5:07 min/km
Snitt

154
Snittpuls

190
Maxpuls

174
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:10	133	5:11	1,00 km
2	1,03 km	4:19	4:12	174	9:30	2,03 km
3	0,05 km	1:30	27:51	166	11:00	2,08 km
4	1,03 km	4:16	4:08	156	15:15	3,11 km
5	0,07 km	1:30	20:55	134	16:46	3,18 km
6	1,01 km	4:14	4:12	158	21:00	4,19 km
7	0,06 km	1:30	23:11	140	22:30	4,26 km
8	1,02 km	4:12	4:07	160	26:43	5,28 km
9	0,08 km	1:30	19:42	147	28:13	5,36 km
10	1,03 km	4:15	4:07	162	32:28	6,39 km
11	1,03 km	5:28	5:17	151	37:56	7,42 km