<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

alex söderlund

1991 • .

3 st 5km intervaller 4:00 - 3:30 fart progressiva, 3 min jogg vila mellan,

Lördag 7 mars 2020 07:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,02 km
Distans

1:32:04
Tid

5:25 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:11	11:11	98	11:11	1,00 km
2	1,00 km	12:06	12:06	107	23:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	28:17	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	130	33:01	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	135	37:26	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	137	41:24	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	139	45:21	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	141	49:40	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	154	54:11	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	179	58:17	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	173	1:03:22	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	170	1:07:58	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	169	1:13:25	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	173	1:17:39	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	174	1:23:04	15,00 km
16	1,00 km	8:19	8:19	164	1:31:23	16,00 km
17	0,02 km	0:41	32:43	152	1:32:04	16,02 km