Viktor Högberg
1990 • Katrineholm

Intervaller med KSK, 4x8min / 80sek vila

Onsdag 4 mars 2020 18:18

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skönt psykologiskt med ett pass med färre repetitioner. Men jobbiga blev dem ändå. Inledde långsamt på första för att därefter öka lite. Sista intervallen tog jag slut och orkade inte hänga med Erik hela vägen in i mål.
16,45   km
Distans
1:19:12
Tid
4:49   min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
400   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,61 km 25:53 5:37 min/km
Repetition 1 2000 m 08:00 4:00 min/km
Repetition 2 2170 m 08:00 3:41 min/km
Repetition 3 2190 m 08:00 3:39 min/km
Repetition 4 2190 m 08:00 3:39 min/km
Nerjogg 3,29 km 21:19 6:29 min/km
New Balance 1080v8
Total distans: 
157:41:49
1975 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Kommentarer

Matilda Thuresson Karlsson - 5 mars 2020
Vilka tempon. Grymt
Karl Kind - 5 mars 2020
Klubben Som Kubbar!
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:241205:241,00 km
21,00 km5:205:2011510:442,00 km
31,00 km5:385:3812016:223,00 km
41,00 km5:355:3512621:574,00 km
50,61 km3:556:2813225:534,61 km
61,00 km4:034:0312729:565,61 km
71,00 km3:543:5413833:506,61 km
80,01 km0:033:4213933:536,62 km
90,03 km1:2052:1613335:136,64 km
101,00 km3:353:3513338:487,64 km
111,00 km3:483:4813242:358,64 km
120,17 km0:373:3712643:138,82 km
130,05 km1:2025:5612944:338,87 km
141,00 km3:373:3712348:099,87 km
151,00 km3:453:4511551:5410,87 km
160,19 km0:393:2311852:3311,06 km
170,05 km1:2025:4011053:5311,11 km
181,00 km3:383:3811457:3112,11 km
191,00 km3:413:411161:01:1113,11 km
200,19 km0:413:391291:01:5313,30 km
210,10 km1:2013:081191:03:1313,40 km
221,00 km5:495:491171:09:0214,40 km
231,00 km5:465:461421:14:4815,40 km
241,00 km5:105:101421:19:5816,40 km
250,29 km1:335:181451:21:3116,69 km