<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

lang snøluff

Lördag 22 februari 2020 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,54 km
Distans

1:50:21
Tid

5:07 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

168
Stegfrekvens

164 m
Total stigning (clk)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	136	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	141	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	139	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	26:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	138	31:14	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	136	36:07	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	139	40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	137	46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	137	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	138	56:44	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	132	1:01:31	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	131	1:06:32	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	133	1:11:45	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	133	1:16:54	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	133	1:22:19	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	130	1:27:35	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	134	1:32:30	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	134	1:37:55	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	135	1:42:48	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	137	1:47:27	21,00 km
22	0,54 km	2:54	5:20	133	1:50:21	21,54 km