Mjölksyra fokus

Tisdag 18 februari 2020 18:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 st 4 mins intervall 10 - 15% incline 10 - 13,5 km/h

7,75 km
Distans

1:02:30
Tid

8:04 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,46 km	4:00	8:44	130	4:00	0,46 km
2	0,35 km	2:15	6:27	106	6:15	0,81 km
3	0,37 km	4:00	10:54	120	10:15	1,17 km
4	0,41 km	2:15	5:30	130	12:30	1,58 km
5	0,71 km	4:00	5:38	128	16:30	2,29 km
6	0,28 km	2:15	8:05	127	18:45	2,57 km
7	0,58 km	4:00	6:57	131	22:45	3,15 km
8	0,20 km	2:15	11:06	133	25:00	3,35 km
9	0,50 km	4:00	7:59	138	29:00	3,85 km
10	0,17 km	2:15	13:36	135	31:15	4,02 km
11	0,61 km	4:00	6:33	149	35:15	4,63 km
12	0,17 km	2:15	12:56	148	37:30	4,80 km
13	0,57 km	4:00	6:58	168	41:30	5,38 km
14	0,17 km	2:15	13:07	164	43:45	5,55 km
15	0,44 km	4:00	9:00	169	47:45	5,99 km
16	0,23 km	2:15	9:43	149	50:00	6,22 km
17	0,54 km	4:00	7:23	172	54:00	6,76 km
18	0,24 km	2:15	9:20	167	56:15	7,01 km
19	0,58 km	4:00	6:53	171	1:00:15	7,59 km
20	0,16 km	2:15	13:42	155	1:02:30	7,75 km