<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

alex söderlund

1991 • .

7 st tusingar kuperad asfalt,försökte pricka 4min per km 1 min gå vila mellan

Onsdag 19 februari 2020 18:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,93 km
Distans

35:17
Tid

4:27 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

162 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	113	3:35	1,00 km
2	0,11 km	1:00	9:31	117	4:35	1,11 km
3	1,00 km	3:44	3:44	116	8:19	2,11 km
4	0,10 km	1:00	9:39	114	9:19	2,21 km
5	1,00 km	3:57	3:57	119	13:16	3,21 km
6	0,10 km	1:00	9:33	120	14:16	3,31 km
7	1,00 km	3:52	3:52	124	18:08	4,31 km
8	0,11 km	1:00	8:54	127	19:08	4,43 km
9	1,00 km	4:02	4:02	126	23:09	5,43 km
10	0,08 km	1:00	12:54	126	24:09	5,50 km
11	1,00 km	4:04	4:04	130	28:14	6,50 km
12	0,09 km	1:00	10:36	127	29:14	6,60 km
13	1,00 km	4:01	4:01	157	33:15	7,60 km
14	0,10 km	1:00	10:05	160	34:15	7,70 km
15	0,23 km	1:02	4:24	148	35:17	7,93 km