Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Viktor Högberg
1990 • Katrineholm
Intervaller med KSK, 6x1450m
Onsdag 12 februari 2020 18:34
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller i Kaik-spåret. 6x1450m med 80 sek vila. Tungt idag, seg i benen. Backigt - inte min grej. Lyckades i alla fall höja tempot för varje intervall förutom den femte som blev något långsammare än den innan.
14,93
km
Distans
1:10:10
Tid
4:42
min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
429
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,21 km
18:25
5:44 min/km
Repetition 1
1450 m
05:56
4:06 min/km
Repetition 2
1450 m
05:54
4:04 min/km
Repetition 3
1450 m
05:50
4:01 min/km
Repetition 4
1450 m
05:48
4:00 min/km
Repetition 5
1450 m
05:53
4:03 min/km
Repetition 6
1450 m
05:44
3:57 min/km
Nerjogg
3,02 km
16:40
5:31 min/km
New Balance 1080v8
Total distans:
157:41:49
1975 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
155
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
161
10:38
2,00 km
3
1,00 km
5:51
5:51
162
16:29
3,00 km
4
0,21 km
1:56
9:11
165
18:25
3,21 km
5
1,00 km
4:06
4:06
166
22:31
4,21 km
6
0,45 km
1:50
4:05
164
24:21
4,66 km
7
0,03 km
1:19
50:07
163
25:40
4,69 km
8
1,00 km
4:03
4:03
166
29:43
5,69 km
9
0,45 km
1:51
4:05
164
31:34
6,14 km
10
0,03 km
1:19
38:34
161
32:53
6,17 km
11
1,00 km
4:07
4:07
161
37:00
7,17 km
12
0,44 km
1:43
3:54
162
38:43
7,61 km
13
0,03 km
1:20
49:02
162
40:03
7,64 km
14
1,00 km
3:59
3:59
162
44:02
8,64 km
15
0,45 km
1:49
4:01
161
45:51
9,09 km
16
0,04 km
1:20
33:49
159
47:11
9,13 km
17
1,00 km
4:12
4:12
162
51:23
10,13 km
18
0,45 km
1:41
3:46
162
53:03
10,58 km
19
0,04 km
1:20
35:56
156
54:23
10,61 km
20
1,00 km
4:01
4:01
163
58:24
11,61 km
21
0,47 km
1:43
3:41
166
1:00:07
12,08 km
22
0,04 km
1:20
31:37
164
1:01:27
12,12 km
23
1,00 km
5:40
5:40
161
1:07:07
13,12 km
24
1,00 km
5:21
5:21
160
1:12:28
14,12 km
25
1,00 km
5:31
5:31
160
1:18:00
15,12 km
26
0,02 km
0:08
5:50
161
1:18:08
15,14 km