Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass först med Clara sen Årstaviken runt

Lördag 8 februari 2020 11:07

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första långpasset (minst 90 min) på mkt länge. Först 4 km med Clara i 6 min fart sen själv runt Årstaviken varav 9 km i marafart. Ruggigt jämn fart men 2 st broar där det krävdes högre belastning en stund. 3,6 i träningseffekt, 163 kadens (ca 167 under marafarten). Bra att få till en högre volym denna vecka.
18,87 km
Distans
1:40:47
Tid
5:20 min/km
Snitt
149
Snittpuls
176
Maxpuls
162
Stegfrekvens
808 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Form More
Total distans: 
48:33:10
537 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från