Swedenborg x 4

Fredag 26 mars 2010 11:20

Löpning - Backintervall (utan paus)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyra repetitioner upp och nerför Swedenborgsbacken. Kändes fantastiskt bra med vår i luften och bra tryck i benen.
Totalt 15:30 i pulszon 4.

Råkade stänga av klockan under nerjoggen så jag saknar 900 meter på garmindatan.

12,4 km
Distans

1:02:33
Tid

5:03 min/km
Snitt

158
Snittpuls

181
Maxpuls

145 meter
Total stigning

NB 758

Total distans:

77:17:28

780 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	131	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	141	10:48	2,00 km
3	0,81 km	4:22	5:23	147	15:10	2,81 km
4	0,98 km	4:17	4:23	173	19:27	3,79 km
5	0,96 km	4:56	5:07	153	24:22	4,75 km
6	0,97 km	4:27	4:36	173	28:49	5,72 km
7	0,96 km	4:59	5:12	156	33:49	6,68 km
8	0,97 km	4:34	4:43	175	38:23	7,65 km
9	1,00 km	4:37	4:37	164	43:00	8,65 km
10	0,15 km	0:45	4:50	163	43:45	8,80 km
11	1,00 km	4:30	4:30	177	48:15	9,80 km
12	0,01 km	0:04	6:26	178	48:18	9,81 km
13	1,00 km	5:20	5:20	159	53:38	10,81 km
14	0,68 km	3:55	5:43	156	57:33	11,50 km