4x 2 km tröskelintervall

Tisdag 4 februari 2020 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-3 gr, mycket lätt snöfall. 4 x 2 km vi där vi kämpade på i lagom fart, trött blev jag iaf. Vi skippade Skogstebybacken för att hålla ett jämnt tempo. Kändes onödigt att springa uppför.... Med Marie, Rickard och Fredrik.

16,53 km
Distans

1:26:10
Tid

5:13 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

146 m
Total stigning (map)

Brooks Adrenaline GTS 19

Total distans:

247:42:23

2568 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	138	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	136	16:06	3,00 km
4	0,15 km	0:53	5:57	132	17:00	3,15 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	21:39	4,15 km
6	1,00 km	4:50	4:50	149	26:29	5,15 km
7	0,08 km	0:24	5:11	150	26:53	5,23 km
8	0,17 km	0:59	5:59	145	27:53	5,39 km
9	1,00 km	4:42	4:42	152	32:35	6,39 km
10	1,00 km	4:44	4:44	151	37:19	7,39 km
11	0,01 km	0:04	4:55	149	37:22	7,41 km
12	0,20 km	1:17	6:25	136	38:40	7,61 km
13	1,00 km	4:45	4:45	152	43:24	8,61 km
14	1,00 km	4:50	4:50	156	48:14	9,61 km
15	0,01 km	0:04	4:21	161	48:18	9,62 km
16	0,19 km	1:05	5:46	149	49:23	9,81 km
17	1,00 km	4:59	4:59	156	54:22	10,81 km
18	1,00 km	4:57	4:57	154	59:19	11,81 km
19	1,00 km	5:43	5:43	138	1:05:02	12,81 km
20	1,00 km	5:34	5:34	139	1:10:36	13,81 km
21	1,00 km	5:37	5:37	138	1:16:13	14,81 km
22	1,00 km	5:27	5:27	135	1:21:40	15,81 km
23	0,72 km	4:29	6:13	133	1:26:10	16,53 km