6 x Ivö klack

Lördag 1 februari 2020 11:42

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass idag! Försöker hålla tempot uppe och trycka på där det går. Även uppför. Skön känsla när ben, puls och andning återhämtar sig nästan med en gång efter en tung backe.

18,59 km
Distans

2:21:37
Tid

7:37 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

160
Stegfrekvens

758 meter
Total stigning (karta)

1268 meter
Total stigning (klocka)

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Kommentarer

Johan - 1 februari 2020

Mycket bra! Nu är all träning gjord inför Tjörnarparen, eller hur?

Nicklas Nordborg - 1 februari 2020

Jepp! Ingen återvändo nu!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	132	5:51	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	151	12:51	2,00 km
3	1,00 km	9:00	9:00	172	21:51	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	158	28:07	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	160	34:21	5,00 km
6	1,00 km	11:52	11:52	175	46:13	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	162	51:53	7,00 km
8	1,00 km	9:21	9:21	176	1:01:14	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	166	1:07:25	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	155	1:13:17	10,00 km
11	1,00 km	9:10	9:10	168	1:22:27	11,00 km
12	1,00 km	10:19	10:19	164	1:32:46	12,00 km
13	1,00 km	8:17	8:17	166	1:41:04	13,00 km
14	1,00 km	8:05	8:05	171	1:49:09	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	157	1:55:05	15,00 km
16	1,00 km	9:34	9:34	173	2:04:39	16,00 km
17	1,00 km	7:09	7:09	166	2:11:47	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	162	2:18:13	18,00 km
19	0,59 km	3:24	5:47	164	2:21:37	18,59 km