<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Axel Ragnar

1986 • Lund

Marapass

Tisdag 28 januari 2020 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18 km aerob tröskel följt av 6 km @ 3:44 (puls 167, 10 slag från anaerob tröskel)

30 km
Distans

2:07:39
Tid

4:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

660 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly

Total distans:

141:37:19

2001 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	122	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	121	9:27	2,00 km
3	0,10 km	0:30	5:17	132	9:57	2,10 km
4	1,00 km	4:34	4:34	144	14:32	3,10 km
5	1,00 km	4:24	4:24	160	18:56	4,10 km
6	1,00 km	4:12	4:12	139	23:08	5,10 km
7	1,00 km	4:04	4:04	144	27:12	6,10 km
8	1,00 km	4:08	4:08	141	31:20	7,10 km
9	1,00 km	4:07	4:07	146	35:27	8,10 km
10	1,00 km	3:57	3:57	140	39:24	9,10 km
11	1,00 km	4:04	4:04	142	43:28	10,10 km
12	1,00 km	4:02	4:02	147	47:29	11,10 km
13	1,00 km	4:07	4:07	146	51:37	12,10 km
14	1,00 km	4:07	4:07	144	55:44	13,10 km
15	1,00 km	4:05	4:05	144	59:49	14,10 km
16	1,00 km	4:09	4:09	146	1:03:58	15,10 km
17	1,00 km	4:11	4:11	145	1:08:09	16,10 km
18	1,00 km	4:14	4:14	143	1:12:24	17,10 km
19	1,00 km	4:18	4:18	140	1:16:42	18,10 km
20	1,00 km	4:14	4:14	144	1:20:56	19,10 km
21	1,00 km	4:06	4:06	142	1:25:02	20,10 km
22	1,00 km	3:46	3:46	159	1:28:48	21,10 km
23	1,00 km	3:36	3:36	164	1:32:24	22,10 km
24	1,00 km	3:42	3:42	167	1:36:06	23,10 km
25	1,00 km	3:50	3:50	168	1:39:56	24,10 km
26	1,00 km	3:41	3:41	167	1:43:37	25,10 km
27	1,00 km	3:47	3:47	168	1:47:24	26,10 km
28	1,00 km	5:11	5:11	133	1:52:35	27,10 km
29	1,00 km	5:12	5:12	128	1:57:47	28,10 km
30	1,00 km	5:12	5:12	132	2:02:59	29,10 km
31	0,91 km	4:41	5:10	132	2:07:40	30,00 km