Långpass inkl 8an med Daniel

Lördag 25 januari 2020 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trögt i början men släppte lite efter ca 6km. Hämtade upp Daniel hemma efter 9.7km och så sprang vi upp till skatås. Där körde vi 8an i Daniels halvmarafart. Kändes helt ok för min del men kände att energin började ta slut. Fyllde på lite energi som jag hade med mig men på vägen hem började det ta emot igen. Sista 5km var kämpiga och benen slitna.

31,47 km
Distans

2:32:10
Tid

4:50 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

253 meter
Total stigning (karta)

914 meter
Total stigning (klocka)

Rebook Forever Floatride En...

Total distans:

84:06:52

1014 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 26 januari 2020

Usch

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	128	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	134	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	144	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	143	33:46	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	147	38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	144	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	137	48:27	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	138	53:32	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	145	58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	149	1:03:26	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	155	1:08:22	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	151	1:12:53	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	155	1:17:41	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	157	1:22:18	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	152	1:26:46	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	155	1:31:25	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	160	1:35:53	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	147	1:40:35	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	146	1:45:20	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	154	1:50:09	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	148	1:54:54	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	150	1:59:47	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	151	2:04:34	26,00 km
27	1,00 km	5:04	5:04	155	2:09:39	27,00 km
28	1,00 km	4:56	4:56	150	2:14:35	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	156	2:19:53	29,00 km
30	1,00 km	5:08	5:08	155	2:25:01	30,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	157	2:29:50	31,00 km
32	0,47 km	2:20	4:56	159	2:32:11	31,47 km