Eftermiddagspass

Lördag 18 januari 2020 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En tur innan kvartifem bastun. Spenderat dan i Boa å ville egentligen få till en mil men blev lite tajt med tiden då bastun hägrade mera än löpningen i blåsig regntung lördagseftermiddag. Bastu med bad i havet var dock väldigt uppfriskande!.
Inte så ont i knät höger, kanske har det onda sprungits bort?

7,01 km
Distans

39:40
Tid

5:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

74 m
Total stigning (map)

38 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Speedgoat 3

Total distans:

57:43:33

919 km

Garmin 920XT

Total distans:

50:01:24

6960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	126	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	140	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	146	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	146	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	154	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	158	34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	162	39:35	7,00 km
8	0,01 km	0:05	6:05	167	39:40	7,01 km