Kvällspass

Torsdag 16 januari 2020 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Återhämtning i lugnt lugnt tempo, har ont i vissa situationer i Hö knä, osäker på vad det kan komma sig men kör en lugn tur för att kanske transportera bort lite ont, passar mig för de belastningar som gör ont. Stannar till i hamnen å kollar in sjöbon, skön lugn återhämtningstid i januari snålblåsten..

10 km
Distans

57:19
Tid

5:44 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

102 m
Total stigning (map)

53 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Speedgoat 3

Total distans:

57:43:33

919 km

Garmin 920XT

Total distans:

50:01:24

6960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	126	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	142	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	145	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	147	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	151	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	150	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	150	40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	156	46:03	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	150	51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	150	57:18	10,00 km
11	0,00 km	0:02	7:13	156	57:19	10,00 km