10 km (sub)terskel 6 km @4:52

Bra økt i kjelleren på jobben: 2 km oppvarming, deretter 6 km (4:52) i subterskelfart, 2 km nedjogg.

Hadde opprinnelig tenkt å løpe 2 x3000, men lå såpass godt under terskel midtveis, at jeg kjørte 6 kilometer i ett. Fulgte skiskytter-stafetten for damene under økta, og det hjalp litt med å holde dampen oppe.

Siste kilometer på terskeldraget økte jeg tempoet til rundt 13,5 kmt. Pulsen klatra over terskelen der, men det var bare en kort stund.

Kjørte bare styrkeøkt etterpå, og avslutta med badstupils med Espen og Lars Erik. Fin start på helga.