<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Intervaller

Onsdag 15 januari 2020 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,42 km
Distans

47:40
Tid

5:40 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide

Total distans:

149:47:41

1593 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	5:00	6:08	130	5:00	0,81 km
2	0,02 km	0:08	6:10	142	5:08	0,84 km
3	0,09 km	0:30	5:37	147	5:38	0,93 km
4	0,09 km	0:30	5:37	153	6:08	1,01 km
5	0,09 km	0:30	5:16	153	6:38	1,11 km
6	0,09 km	0:30	5:19	148	7:08	1,20 km
7	0,10 km	0:30	4:49	150	7:38	1,31 km
8	0,06 km	0:30	8:54	148	8:08	1,36 km
9	0,10 km	0:30	5:04	139	8:38	1,46 km
10	0,05 km	0:30	10:23	145	9:08	1,51 km
11	0,08 km	0:23	4:38	137	9:31	1,59 km
12	0,08 km	0:30	6:03	143	10:01	1,67 km
13	0,10 km	0:30	5:15	145	10:31	1,77 km
14	0,09 km	0:30	5:50	146	11:01	1,86 km
15	0,07 km	0:30	7:17	130	11:31	1,92 km
16	0,05 km	0:34	11:44	122	12:04	1,97 km
17	0,80 km	3:58	4:58	147	16:03	2,77 km
18	0,46 km	3:00	6:31	141	19:03	3,23 km
19	0,80 km	4:04	5:05	156	23:07	4,03 km
20	0,51 km	3:00	5:55	150	26:07	4,54 km
21	0,80 km	4:01	5:02	158	30:08	5,34 km
22	0,48 km	3:00	6:19	151	33:08	5,82 km
23	0,80 km	4:02	5:02	164	37:10	6,62 km
24	0,46 km	3:00	6:32	150	40:10	7,07 km
25	0,80 km	3:55	4:54	163	44:05	7,87 km
26	0,46 km	3:00	6:31	156	47:05	8,34 km
27	0,08 km	0:35	6:59	145	47:40	8,42 km