Tröskelintervaller

Onsdag 15 januari 2020 12:17

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Stora Skuggan.

4 x 1 km @Th (5:20/km), 1 m jv.

Utfall: 5:23, 5:18, 5:19, 5:17.

Sega ben idag, men jag genomförde passet (med lite extra vila).

8,41 km
Distans

52:24
Tid

6:14 min/km
Snitt

Puma Complete Vectana

Total distans:

249:10:10

2171 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	6:14	1,00 km
2	1,00 km	12:32	12:32	18:46	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	24:09	3,00 km
4	0,15 km	2:09	13:55	26:18	3,15 km
5	1,00 km	5:18	5:18	31:36	4,15 km
6	0,15 km	2:02	13:10	33:38	4,31 km
7	1,00 km	5:19	5:19	38:57	5,31 km
8	0,18 km	1:31	8:36	40:28	5,49 km
9	1,00 km	5:17	5:17	45:45	6,49 km
10	1,00 km	10:19	10:19	56:04	7,49 km
11	0,93 km	6:43	7:14	1:02:47	8,41 km