Fredric Höglind
1970 • Enskede

Variant Årstaviken själv sen 3 km med Clara

Söndag 12 januari 2020 11:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 km med bitivs kupering. Lite öm i höft/skinkan inte samma som tidigare tror jag. 3 km på slutet med Clara som sen sprang 2 km med Ester och Clara. Barmark och 6 plusgrader. Segare än jag hoppats på. 3,6 i träningseffekt, 164 kadens. Som vanligt lite snabbare än tänkt när jag var själv 10 km på knappa 52 min, Dryg 6 min fart på Claras 3 km. VO2 max 53.
13,57 km
Distans
1:13:45
Tid
5:26 min/km
Snitt
151
Snittpuls
169
Maxpuls
164
Stegfrekvens
503 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Form More
Total distans: 
48:33:10
537 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från