Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)

Kvalitetsøkt på mølle

Onsdag 8 januari 2020 20:20

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Oppvarming 2 km, så 6K @4:15 + 4K @4:08 + 2K @4:00. 500 meter gange mellom dragene og 1 km gange til slutt.
16 km
Distans
1:22:23
Tid
5:09 min/km
Snitt
133
Snittpuls
155
Maxpuls
162
Stegfrekvens
Adidas Adizero Takumi Sen -...
Total distans: 
63:32:37
1991 km

Gilla passet

Gillas av Vegar Solnørdal
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:265:261115:261,00 km
2 1,00 km7:577:5710413:242,00 km
3 1,00 km4:194:1913817:433,00 km
4 1,00 km3:483:4814421:314,00 km
5 1,00 km3:333:3314625:045,00 km
6 1,00 km3:363:3614728:406,00 km
7 1,00 km3:273:2714832:077,00 km
8 1,00 km3:233:2315035:308,00 km
9 1,00 km3:303:3015039:019,00 km
10 1,00 km7:487:4811846:4810,00 km
11 1,00 km3:153:1514850:0311,00 km
12 1,00 km3:073:0715053:1012,00 km
13 1,00 km3:103:1015056:2113,00 km
14 1,00 km3:153:1515359:3614,00 km
15 1,00 km6:116:111271:05:4615,00 km
16 1,00 km3:033:031501:08:5016,00 km
17 1,00 km3:023:021531:11:5217,00 km
18 1,00 km5:425:421261:17:3418,00 km
19 0,56 km4:508:371041:22:2318,56 km