Andreas McConville
1981 • Uppsala

Löpning 2019-12-31

Löpning - Distans
löpning från fyrishov efter bad.... 5km i tempo 3.15-3.20

Tisdag 31 december 2019 12:33

9,49   km
Distans
35:45
Tid
3:46   min/km
Snitt
159
Snittpuls
206
Maxpuls
90
Stegfrekvens
Träningspass från 
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Karta

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 3:59 3:59 min/km 91,1 3:59 1,00 km
2 1,00 km 4:09 4:09 min/km 108,3 8:08 2,00 km
3 1,00 km 3:52 3:52 min/km 127,2 12:00 3,00 km
4 1,00 km 3:15 3:15 min/km 183 15:15 4,00 km
5 1,00 km 3:15 3:15 min/km 185,5 18:30 5,00 km
6 1,00 km 3:16 3:16 min/km 188,6 21:46 6,00 km
7 1,00 km 3:17 3:17 min/km 187,5 25:03 7,00 km
8 1,00 km 3:19 3:19 min/km 177,6 28:22 8,00 km
9 1,00 km 4:58 4:58 min/km 183,2 33:20 9,00 km
10 0,49 km 2:21 4:45 min/km 181,1 35:41 9,49 km