Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Palmstrøm
1969 • Norge
10,4 km med fall og bakkedrag
Måndag 30 december 2019 14:09
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nesten bart, 6 grader, sol og VIND. Måtte utnytte forholdene og kom derfor meg ut i dag.
Som sagt NESTEN bart over alt, men ikke på veien opp og over To gård. Løp uten pigger så da ble det Bambi på glattisen med skikkelig Donald-skli og klask på ryggen som et uverdig punktum. Heldigvis uten tilskuere, og ingen skade forøvrig.
Derfra og hjem forløp uten ytterligere dramatikk, utover noen spennende minutter opp Vardenbakken, da jeg bestemte meg for å ta igjen den elektriske rullestolen som lå 150 meter foran meg. Det gikk såvidt, og jeg parkerte vedkommende i fotgjengerfeltet på toppen - ganske så utkjørt. :)
10,4
km
Distans
1:00:07
Tid
5:47
min/km
Snitt
156
Snittpuls
187
Maxpuls
162
m
Total stigning (clk)
Hoka One One Napali (2018)
Total distans:
126:57:35
1049 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Bengt Lund - 30 december 2019
Bra det ikke ble noen skade!
Ole Palmstrøm
- 31 december 2019
Jepp. Hadde null kontroll og bare klaska i bakken. Kunne gått riktig ille.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
135
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
144
11:09
2,00 km
3
1,00 km
6:20
6:20
163
17:28
3,00 km
4
1,00 km
6:13
6:13
150
23:41
4,00 km
5
1,00 km
5:30
5:30
142
29:12
5,00 km
6
1,00 km
5:29
5:29
154
34:40
6,00 km
7
1,00 km
5:27
5:27
148
40:07
7,00 km
8
1,00 km
5:51
5:51
161
45:58
8,00 km
9
1,00 km
5:51
5:51
170
51:50
9,00 km
10
1,00 km
5:53
5:53
177
57:43
10,00 km
11
0,40 km
2:24
5:58
176
1:00:07
10,40 km