1961 • Göteborg

Sista milen på STM + dit & hem

Lördag 28 december 2019 13:16

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett välbehövligt lite längre långpass som jag kombinerade med att reka upploppet för årets Sandsjöbacka Trail Marathon, som har en helt ny bansträckning från Ängårdsbergen till målet vid Röda Sten. Känns bra att ha sprungit här utan att vara så där dum i huvudet som man blir av en dryg maraton i benen – det blev ändå några felnavigeringar eftersom gps-spåret i klockan inte går att zooma in tillräckligt mycket. Ska försöka att springa minst en gång till så blir det kanske lättare att hitta. Hyfsat bra känsla hela vägen, att det blev lite stumma ben på slutet hänger nog mest ihop med att jag varken hade vätska eller energi med mig.
31,5 km
Distans
3:08:13
Tid
5:59 min/km
Snitt
139
Snittpuls
175
Maxpuls
176
Stegfrekvens
359 meter
Total stigning (karta)
1298 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans: 
59:53:29
695 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 30 december 2019
Hojta i förväg när du repriserar rundan!
Erik "Tricky" Fries - 30 december 2019
Kan tänka mig att det blir på nyårsdagen. Men då åker jag eventuellt kommunalt till Bifrost och börjar där, det blir nog för långt med en tremilare 11 dagar innan loppet.
Jens Sandahl - 30 december 2019
Latmask! ;-)
Men säg till innan så kanske någon våldgästar dig på rundan!
Karibou - 30 december 2019
Säg till datumet för loppet samt förväntat tid när du är framme. Och beställ gärna utan snö/is/regn... Jag kommer och hejar slut spurten :-)