Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sista milen på STM + dit & hem
Lördag 28 december 2019 13:16
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett välbehövligt lite längre långpass som jag kombinerade med att reka upploppet för årets Sandsjöbacka Trail Marathon, som har en helt ny bansträckning från Ängårdsbergen till målet vid Röda Sten. Känns bra att ha sprungit här utan att vara så där dum i huvudet som man blir av en dryg maraton i benen – det blev ändå några felnavigeringar eftersom gps-spåret i klockan inte går att zooma in tillräckligt mycket. Ska försöka att springa minst en gång till så blir det kanske lättare att hitta. Hyfsat bra känsla hela vägen, att det blev lite stumma ben på slutet hänger nog mest ihop med att jag varken hade vätska eller energi med mig.
31,5
km
Distans
3:08:13
Tid
5:59
min/km
Snitt
139
Snittpuls
175
Maxpuls
176
Stegfrekvens
359
meter
Total stigning
(karta)
1298
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Bergan
,
Karibou
,
Anna-Karin Löfgren
,
kortben
och
Johan Tigér
Kommentarer
Jens Sandahl - 30 december 2019
Hojta i förväg när du repriserar rundan!
Erik "Tricky" Fries
- 30 december 2019
Kan tänka mig att det blir på nyårsdagen. Men då åker jag eventuellt kommunalt till Bifrost och börjar där, det blir nog för långt med en tremilare 11 dagar innan loppet.
Jens Sandahl - 30 december 2019
Latmask! ;-)
Men säg till innan så kanske någon våldgästar dig på rundan!
Karibou - 30 december 2019
Säg till datumet för loppet samt förväntat tid när du är framme. Och beställ gärna utan snö/is/regn... Jag kommer och hejar slut spurten :-)