Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Hem-Baksidan ån-Vilsta-Skogsängen-Hem

Söndag 17 november 2019 11:40

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1km - 1km på 4:20min - Jogg 2min - 500m på 2:05 - Jogg 1:30min - 250m på 1min.

Gick bättre än jag trodde men var trött mot slutet av fartsträckorna eftersom jag inte sprungit i högre tempo på länge.
4,5 km
Distans
22:49
Tid
5:04 min/km
Snitt
146
Snittpuls
168
Maxpuls
178
Stegfrekvens
23 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Pegasus 33 (2017)
Total distans: 
124:27:57
1326 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:105:101245:101,00 km
21,00 km4:204:201599:302,00 km
31,00 km4:524:5215714:223,00 km
41,00 km5:205:2014919:424,00 km
50,50 km3:076:1313822:494,50 km