Frode Georgsen
1966 • Oslo

6x1000 m på Fornebu

Onsdag 9 oktober 2019 17:32

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hadde egentlig tenkt å løpe 8-10 intervaller, men ga meg etter seks. Skjønner ikke hvorfor det er så tungt å kjøre i 4,10-4,20 fart. Tanken var å starte på 4,10 og så gå nedover mot 4,00. For å si som Jakob Ingebrigtsen: «Det er bare tragisk». Jeg synes jeg burde vært i bedre form. Pauser på 60 sek.
10,92   km
Distans
52:05
Tid
4:46   min/km
Snitt
118   m
Total stigning (map)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,52 km 14:00 5:33 min/km
Repetition 1 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 2 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 3 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 4 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 5 1000 m 04:11 4:11 min/km
Repetition 6 1000 m 04:10 4:10 min/km
Nerjogg 2,40 km 12:44 5:18 min/km
New Balance 890 v7
Total distans: 
78:52:28
903 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Christopher Aalholm - 9 oktober 2019
Jeg passerte deg i dumpa bak Oracle da du var på vei tilbake. Rakk ikke hilse for du løp uten refleksvest, så jeg så deg sent, og du så vel vekk fordi jeg hadde blinkende hvitt lys på sykkelen. Det er uansett bedre med 6 tusinger enn ingen, så får det heller være at det føles tungt. Du løp jo i går, kanskje du bør ha en dag hvile før kvalitetsøktene?
Frode Georgsen - 9 oktober 2019
Jeg har ikke helt vent meg til at det blir tidlig mørkt. Derfor ingen refleksvest. Jeg løp hverken langt eller hardt i går, så det burde ikke ha så mye å si.
Visa karta och diagram större