Kontoret - Hjälmared - Kvarnbacken - Stadsskogen - Kontoret

Fredag 5 februari 2010 10:08

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade med Larsas runda runt Hjälmared i förmiddagssolen men sedan blev det rätt tungt med underlaget men ändå gött att få lite distans, tror jag hade haft problem med att orka hela 62:an idag så det var nog lika gött att skjuta upp den.

30,1 km
Distans

3:01:16
Tid

6:01 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

XT Wings S-lab II

Total distans:

95:58:06

916 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	146	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	148	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	145	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	148	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	151	33:17	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	140	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	152	45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	150	51:51	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	149	57:18	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	146	1:02:50	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	150	1:08:32	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	149	1:14:35	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	142	1:20:42	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	145	1:26:43	15,00 km
16	1,00 km	6:39	6:39	138	1:33:22	16,00 km
17	1,00 km	6:14	6:14	144	1:39:36	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	146	1:45:22	18,00 km
19	0,42 km	2:31	5:59	149	1:47:53	18,42 km
20	1,00 km	6:36	6:36	135	1:54:29	19,42 km
21	1,00 km	6:09	6:09	144	2:00:37	20,42 km
22	1,00 km	5:54	5:54	147	2:06:32	21,42 km
23	1,00 km	6:41	6:41	139	2:13:13	22,42 km
24	1,00 km	5:41	5:41	150	2:18:54	23,42 km
25	1,00 km	5:45	5:45	151	2:24:39	24,42 km
26	1,00 km	8:07	8:07	137	2:32:46	25,42 km
27	1,00 km	6:06	6:06	151	2:38:52	26,42 km
28	1,00 km	5:54	5:54	147	2:44:45	27,42 km
29	1,00 km	6:35	6:35	144	2:51:20	28,42 km
30	1,00 km	5:50	5:50	151	2:57:10	29,42 km
31	0,68 km	4:06	6:00	153	3:01:16	30,10 km