Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:3113400:05:311,00 km
21,00 km5:265:2614600:10:572,00 km
31,00 km5:335:3314800:16:313,00 km
41,00 km5:255:2514500:21:554,00 km
51,00 km5:405:4014800:27:365,00 km
61,00 km5:415:4115100:33:176,00 km
71,00 km6:456:4514000:40:027,00 km
81,00 km5:515:5115200:45:538,00 km
91,00 km5:585:5815000:51:519,00 km
101,00 km5:275:2714900:57:1810,00 km
111,00 km5:325:3214601:02:5011,00 km
121,00 km5:415:4115001:08:3212,00 km
131,00 km6:046:0414901:14:3513,00 km
141,00 km6:076:0714201:20:4214,00 km
151,00 km6:016:0114501:26:4315,00 km
161,00 km6:396:3913801:33:2216,00 km
171,00 km6:146:1414401:39:3617,00 km
181,00 km5:465:4614601:45:2218,00 km
190,42 km2:315:5914901:47:5318,42 km
201,00 km6:366:3613501:54:2919,42 km
211,00 km6:096:0914402:00:3720,42 km
221,00 km5:545:5414702:06:3221,42 km
231,00 km6:416:4113902:13:1322,42 km
241,00 km5:415:4115002:18:5423,42 km
251,00 km5:455:4515102:24:3924,42 km
261,00 km8:078:0713702:32:4625,42 km
271,00 km6:066:0615102:38:5226,42 km
281,00 km5:545:5414702:44:4527,42 km
291,00 km6:356:3514402:51:2028,42 km
301,00 km5:505:5015102:57:1029,42 km
310,68 km4:066:0015303:01:1630,10 km

5 februari 2010 - 10:08

Kontoret - Hjälmared - Kvarnbacken - Stadsskogen - Kontoret

Löpning - Ultrapass
Öppnade med Larsas runda runt Hjälmared i förmiddagssolen men sedan blev det rätt tungt med underlaget men ändå gött att få lite distans, tror jag hade haft problem med att orka hela 62:an idag så det var nog lika gött att skjuta upp den.
30,1   km
Distans
3:01:16
Tid
6:01   min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
XT Wings S-lab II
Total distans: 916 km