5 x (90+60+30) på Kungshamnsvallen

Torsdag 26 september 2019 19:53

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 60, 45, 30.

Kul att springa på bana och att springa fort.

9,03 km
Distans

45:18
Tid

5:01 min/km
Snitt

152
Snittpuls

181
Maxpuls

154
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (karta)

307 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,61 km	10:30	6:31 min/km
Repetition 1	450 m	01:30	3:20 min/km
Repetition 2	330 m	01:00	3:02 min/km
Repetition 3	170 m	00:30	2:56 min/km
Repetition 4	460 m	01:30	3:16 min/km
Repetition 5	320 m	01:00	3:08 min/km
Repetition 6	170 m	00:30	2:56 min/km
Repetition 7	450 m	01:30	3:20 min/km
Repetition 8	320 m	01:00	3:08 min/km
Repetition 9	160 m	00:30	3:08 min/km
Repetition 10	450 m	01:30	3:20 min/km
Repetition 11	310 m	01:00	3:14 min/km
Repetition 12	150 m	00:30	3:20 min/km
Repetition 13	450 m	01:30	3:20 min/km
Repetition 14	340 m	01:00	2:56 min/km
Repetition 15	160 m	00:30	3:08 min/km
Nerjogg	2,73 km	19:48	7:15 min/km

Skor

Asics DS-Racer 10

Total distans:

74:06:41

942 km

Träningspass från

annons