Henrik Karlsson
1975 • Väjern

5 x (90+60+30) på Kungshamnsvallen

Torsdag 26 september 2019 19:53

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vila 60, 45, 30.

Kul att springa på bana och att springa fort.
9,03 km
Distans
45:18
Tid
5:01 min/km
Snitt
152
Snittpuls
181
Maxpuls
154
Stegfrekvens
76 meter
Total stigning (karta)
307 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,61 km 10:30 6:31 min/km
Repetition 1 450 m 01:30 3:20 min/km
Repetition 2 330 m 01:00 3:02 min/km
Repetition 3 170 m 00:30 2:56 min/km
Repetition 4 460 m 01:30 3:16 min/km
Repetition 5 320 m 01:00 3:08 min/km
Repetition 6 170 m 00:30 2:56 min/km
Repetition 7 450 m 01:30 3:20 min/km
Repetition 8 320 m 01:00 3:08 min/km
Repetition 9 160 m 00:30 3:08 min/km
Repetition 10 450 m 01:30 3:20 min/km
Repetition 11 310 m 01:00 3:14 min/km
Repetition 12 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 13 450 m 01:30 3:20 min/km
Repetition 14 340 m 01:00 2:56 min/km
Repetition 15 160 m 00:30 3:08 min/km
Nerjogg 2,73 km 19:48 7:15 min/km
Asics DS-Racer 10
Total distans: 
74:06:41
942 km