Gärdet/Djurgården i strandlinjen: 4×2K@4:30

Lång dag på kontoret inför kvällens/nattens driftsättning så det blev pannlampa på idag igen. Tog favoritrundan längs vattnet – mestadels platt passade bra för intervallpass, och den enda riktigt branta uppförsbacken (med trappa) prickade jag in i en av mellanjoggarna. 2K uppvärmning, 4×2K i cirka halvmaratempo med 1K joggvila och så lite nerjogg på det. Riktigt bra känsla, sista intervallet kändes lättast och gick ändå snabbast.