Arla–BEA–Stureby: 6K@MP

Torsdag 26 september 2019 17:18

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Enligt planen skulle det vara 10K i maratempo plus 2K upp- och nerjogg, men pga tidsbrist fick fartdelen bli 6K i progressiv överfart, från cirka 10 s till 20 s snabbare än tävlingstempo. Riktigt bra känsla, klart kontrollerad ansträngning även när tempot gick ner under 4:30-tempo.

9,5 km
Distans

44:35
Tid

4:42 min/km
Snitt

147
Snittpuls

158
Maxpuls

182
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (karta)

167 meter
Total stigning (klocka)