Maria Steinthorsson
1979 • Nybro

Korta intervaller + nedjogg

Onsdag 18 september 2019 18:52

Löpning - Upp- / Nerjogg
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Avsluta sedan intervallpasset med 2 x 8 x 15 s med 15 s vila mellan varje intervall och 1 minuts seriepaus.

Nedvarvning och stretch

Avsluta passet med minst 7 min långsam nedjogg samt stretching. HÄR förklarar vi varför det är viktigt med nedvarvning samt ger förslag på bra stretchingövningar.

1,88   km
Distans
17:24
Tid
9:15   min/km
Snitt
154
Stegfrekvens
95   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:588:581488:581,00 km
20,88 km8:269:3915417:251,88 km