Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Mariehamnsmilen
Torsdag 5 september 2019 15:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bästa passet denna veckan. Koncentrerad dag med mkt taktiksnack idag. Första dagen vi slutade lite tidigare och jag hinner ta den fina rundan och satsar på att klara lite under 5 tempo men 5.21 på första km som ju är flack känns ändå lite småjobbigt. Efter jämn fart längs den kuperade kustremsan börjar jag med lätt fartökning på fjärde km och kan hålla 4.50 tempo som jag håller genom att variera mellan 4.40 och 5.00 tempo. Sista två km känner jag distansoträningen med tunga ben som gör lite ont
10,45
km
Distans
51:34
Tid
4:56
min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
158
Stegfrekvens
244
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans:
149:44:11
1430 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
127
5:21
1,00 km
2
1,00 km
5:03
5:03
137
10:24
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
143
15:33
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
144
20:20
4,00 km
5
1,00 km
4:42
4:42
148
25:02
5,00 km
6
1,00 km
4:48
4:48
145
29:50
6,00 km
7
1,00 km
4:52
4:52
148
34:43
7,00 km
8
1,00 km
4:53
4:53
147
39:36
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
148
44:17
9,00 km
10
1,00 km
5:03
5:03
151
49:19
10,00 km
11
0,45 km
2:15
5:03
146
51:35
10,45 km