Långpass delvis terräng

Måndag 26 augusti 2019 16:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vadviken-Vissvass-Vadviken. Nya tag nu inför två av årets stora mål: Sthlm halvmaraton och Lidingöloppet. Har känningar i höger benhinna och en sena i vänster fot, verkar i nuläget inte hindra löpningen alltför mycket.

22,22 km
Distans

1:59:52
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

554 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride ISO White Noise

Total distans:

182:13:03

2015 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	112	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	120	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	123	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	128	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	132	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	140	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	143	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	137	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	128	48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	132	53:51	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	132	59:14	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	135	1:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	133	1:09:45	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	136	1:14:45	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	146	1:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	149	1:25:53	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	143	1:31:39	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	141	1:37:09	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	137	1:42:51	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	135	1:48:11	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	136	1:53:39	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	141	1:58:42	22,00 km
23	0,22 km	1:10	5:12	153	1:59:52	22,22 km