Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sen kvällsrunda
Torsdag 15 augusti 2019 21:43
Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det körde ihop sig lite på jobbet så det fanns inte tid att springa före kvällsfikat, istället fick det bli när maten sjunkit undan ordentligt. Tänkte göra ett sista test av tävlingsfarten inför lördag så jag ville inte känna mig alltför mätt. Efter två kilometers uppvärmning försökte jag öka farten men det var trögt att komma neråt miltempo. På andra försöket, efter ett par kilometers mellanjogg, gick det bättre men kändes inte så lätt som jag hade önskat. Vi får se om det känns bättre på lördag, även om Midnattsloppet som vanligt inte är någon prioriterad tävling.
9
km
Distans
43:52
Tid
4:52
min/km
Snitt
142
Snittpuls
162
Maxpuls
180
Stegfrekvens
84
meter
Total stigning
(karta)
228
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Marcus Kierkegaard
,
Karibou
,
Anna-Karin Löfgren
,
Mellanben
och
kortben